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La sophrologie
LA SOPHROLOGIE, POUR UNE VIE PLUS SEREINE
La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle qui a progressivement évolué et qui propose un ensemble de techniques efficaces, simples à mettre en place et à intégrer dans le quotidien pour aboutir à plus de sérénité.
La sophrologie apprend à mieux se connaître et à avoir une présence à soi-même plus positive. Elle aide à :
- prendre du recul par rapport à ses émotions,
- prendre conscience des ressources que chacun a à l'intérieur de soi,
- renforcer la confiance en soi et l'estime de soi,
- dynamiser ses capacités (attention, concentration, mémoire...),
- surmonter une période de vie plus difficile,
- se projeter positivement.
# DES TECHNIQUES POUR :
PRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS
se reconnecter à son corps et prendre conscience de ses ressentis corporels dans sa réalité du moment
PRENDRE CONSCIENCE DE SA RESPIRATION
sentir sa respiration naturelle, être plus ancré dans le moment présent et calmer le mental
RENFORCER DES ATTITUDES POSITIVES
changer de regard sur son quotidien
Prenez le temps de vous écouter,
vous avez toutes les réponses.
Par le biais de la respiration, nous pratiquons des exercices d'activation et de relaxation corporelle. Cet état de relâchement musculaire amène à la détente du mental pour aboutir, in fine, à un état de relaxation globale, à un meilleur équilibre entre le corps et le mental, pour un mieux-être au quotidien.
RELÂCHEMENT CORPOREL
DÉTENTE DU MENTAL
La sophrologie, c'est, au fil des entraînements, venir à la rencontre de soi-même, prendre conscience de ses valeurs, favoriser un cheminement intérieur et développer un autre regard... plus positif sur soi et sur le monde extérieur.
"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux."
Marcel Proust
LA SOPHROLOGIE, EN INDIVIDUEL OU EN COLLECTIF
En individuel ou en collectif, la sophrologie c'est :
- UN TEMPS POUR SOI : Une autorisation que vous vous offrez pour vous poser, vous recentrer sur vous-même et vous mettre à l'écoute de votre corps dans le moment présent. C'est un temps pour redécouvrir la relation à votre corps comme si c'était la première fois et pour prendre conscience de vos ressentis corporels.
- UN ESPACE DE LIBERTÉ ET DE NON-JUGEMENT qui vous permet de mettre le mental de côté et de favoriser un lâcher-prise, un calme intérieur.
# LA SOPHROLOGIE EN INDIVIDUEL : C'est un accompagnement adapté au plus près de vos besoins et de votre demande.
# LA SOPHROLOGIE EN GROUPE : C'est un partage d'expériences très enrichissant. Bien que la séance soit collective, j'ai à cœur d'accompagner chacun des membres du groupe dans son individualité afin que la séance ait un impact positif sur tous. Les techniques que je vous proposerai seront adaptées à chacun en fonction de ses possibilités du moment. de ses propres limites.
Individuel ou collectif
Pour qui, pour quoi
LA SOPHROLOGIE, POUR QUI, POUR QUOI ?
La sophrologie est accessible à tous car la méthode s'adapte aux besoins et aux spécificités de chacun. Je reçois les enfants dès l'âge de 5 ans, les adolescents, les adultes et les seniors. Je suis spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, la douleur chronique, les acouphènes, l'accompagnement de la péri-natalité et dans le soutien aux enfants ayant des besoins spécifiques (HPI, hypersensibilité...).
L'accompagnement sophrologique est une approche complémentaire d'une prise en charge médicale et/ou paramédicale et ne se substitue en aucun cas à un avis médical.
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