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L'ACCOMPAGNEMENT QUE JE VOUS PROPOSE
Mon objectif est de vous transmettre des outils concrets, faciles à utiliser au quotidien, et visant à favoriser progressivement votre mieux-être.
Cette transmission se fait avec bienveillance et empathie en adéquation avec mes valeurs, en prenant le temps de vous écouter et en vous offrant un accompagnement de qualité, dans un espace de non jugement.
Votre implication, par votre entraînement personnel et la répétition des exercices, sera essentiel pour vous approprier les techniques que je vous proposerai. Pour cela, à l'issue de chaque séance, je vous transmettrai l'enregistrement audio de la pratique via Whatshapp sur votre portable ou par mail. L'objectif est de favoriser votre autonomie en devenant acteur de votre mieux-être.
En tant que sophrologue professionnelle, je suis tenue au secret professionnel et à la confidentialité des informations concernant les patients. Je m'engage à respecter le code de déontologie de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie). Par ailleurs, je suis accompagnée en supervision professionnelle dans le cadre d'une analyse de mes pratiques.
Accompagnement
COMMENT CELA SE PASSE
Je vous reçois sur rendez-vous, au sein de mon cabinet situé 36 Rue Hervé de Guébriant à Landerneau. Je propose également des séances en visio-conférence via Skype ou Zoom sur le même principe que les séances au cabinet. Il est possible de mixer séances en présentiel et séances en visio-conférence lors d'un même accompagnement.
# Déroulement de la première séance
Notre premier rendez-vous dure un peu plus d'une heure. La sophrologie prenant en compte la globalité de la personne, il s'agit d'un temps d'échange pour faire un bilan de votre situation, de déterminer au mieux vos besoins, vos attentes, et vos objectifs. J'élabore ensuite, en collaboration avec vous, des axes de travail concrets et progressifs afin de vous proposer un projet d'accompagnement sur plusieurs séances personnalisée et adaptée à votre rythme.
Chaque séance est unique et adaptée au plus juste en fonction de votre état du moment et de votre singularité, tout en restant dans le cadre de la méthode sophrologique.
# Déroulement des séances suivantes
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps :
â–º Un temps d'échange et d'écoute pour déterminer votre météo du jour (ressentis, état émotionnel) afin de vous proposer la pratique la plus adaptée à vos besoins.
â–º Un temps de pratique dont la durée augmentera de façon progressive au fil des séances, sans dépasser 20 à 25 minutes, pour que les techniques puissent être intégrées facilement dans le quotidien.
En posture debout ou assise, dans une tenue confortable, les yeux le plus souvent fermés, sans aucun contact physique, nous ferons ensemble des des mouvements lents et doux associés à la respiration et des exercices d'évocations positives qui vous amèneront à vous recentrer sur votre corps dans le moment présent et à vous relâcher.
Les techniques que je vous propose sont adaptées à chaque personne en fonction de vos possibilités du moment. Il s'agit de réaliser les exercices librement, en lien avec vos propres limites.
â–º Un temps de partage de votre vécu de la pratique
Ces séances seront prioritairement individuelles mais pourront également vous être proposées de façon collective. en savoir plus
# Ateliers à thèmes
J'organise également des ateliers (en petits groupes de 3 personnes maximum) sur des thématiques spécifiques telles que la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, le sommeil... Pour connaître toutes les dates, contactez-moi ou consultez ma page Facebook.
Déroulement
Tarifs
TARIFS
SEANCES INDIVIDUELLES
Adultes
au cabinet et en visio-conférence
- 50 €/séance
- 40€/séance pour les étudiants (dès la 2ème séance)
Enfants, adolescents
au cabinet
- 50 €/séance d'une heure
- 40 €/séance de 45 minutes
SEANCES COLLECTIVES (3 personnes)
au cabinet et en visio-conférence
- 15 €/séance/personne (tarif dégressif pour l'année)
ATELIERS THEMATIQUES
au cabinet
- 30 €/atelier/personne (environ 2 heures)
Moyens de paiements acceptés : espèces, chèques ou virements
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture vous sera remise en cas de besoin.
Je vous reçois sur rendez-vous,
les lundi, mardi, jeudi, vendredi,
un mercredi sur deux
de 9h30 à 20h,
le samedi de 9h à 13h30
Témoignages
ILS M'ONT FAIT CONFIANCE / TEMOIGNAGES
ACCOMPAGNEMENT DES ENFANTS
“L'accompagnement en sophrologie m'a apporté confiance et assurance."
***** TB, 10 ans
ACCOMPAGNEMENT DES PERSONNES SOUFFRANT D'ACOUPHENES
“J'ai pris contact avec Sandrine pour ses compétences car elle est spécialisée dans la prise en charge des acouphènes. Le suivi en sophrologie m'a apporté une meilleure compréhension de la façon d'appréhender mes acouphènes. J'ai apprécié les enregistrements audio via WhatsApp pour m'aider à refaire les séances à la maison."
***** AT
PREPARATION AUX EXAMENS
“Grâce aux séances de sophrologie, j'ai réussi à surmonter mes problèmes de sommeil. J'arrive à mieux appréhender les veilles d'examens, à relativiser et à trouver plus facilement le sommeil.
Ce que j'ai apprécié le plus dans mon suivi en sophrologie avec Sandrine, c'est la compréhension, l'écoute et le rythme régulier des séances. Grâce aux enregistrements mis sur WhatsApp, j'ai pu refaire autant que je le souhaitais les séances afin de me détendre.
J'ai trouvé l'accompagnement durant mon année de terminale vraiment super et je sais que je reviendrai en cas de besoin."
***** MJ
“Les séances de sophrologie m'ont permis de préparer mon concours et de l'anticiper de façon positive avec confiance et en me projetant dans la réussite.
J'ai pu voir une évolution positive de mon stress. Je sais maintenant comment le gérer grâce aux exercices proposés, la respiration en particulier.
Le point fort du suivi est la proposition d'exercices variés qui permettent de travailler différents axes."
***** SB
GESTION DU STRESS
“L'accompagnement de sophrologie a répondu aux objectifs que je m'étais donnés : réduire mon stress, apprendre à relativiser, diminuer les pensées négatives.
Les séances ont été bien ciblées et ont eu une action sur les points que je voulais améliorer.
Le point fort du suivi est qu'il a été personnalisé selon mes besoins."
***** SB
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Collectivités/Entreprises
INTERVENTIONS EN COLLECTIVITÉS/ÉTABLISSEMENTS/ENTREPRISES
Je peux également intervenir en collectivité, établissement ou entreprise, de façon ponctuelle ou régulière ou pour des ateliers thématiques spécifiques en fonction de vos besoins.
Établissements de santé pour les patients et/ou les soignants / Établissements d'hébergement / Établissements scolaires / Associations de malades et/ou d'aidants / Entreprises / Évènements...
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