Les acouphènes - Intérêt de la sophrologie

15% de la population des pays industrialisés souffre d'acouphènes

Les acouphènes sont des bruits entendus (sifflements, bourdonnements, grésillements) dans une seule ou les deux oreilles ou parfois dans la tête, sans source extérieure de l'environnement.

C'est un phénomène fluctuant : il peut apparaître et disparaître. Les acouphènes (ré)apparaissent souvent dans des circonstances de stress, de fatigue, au cours de périodes de vie chargées émotionnellement (déménagement, deuil, retraite, rupture affective...).

Les acouphènes, signes de fatigue auditive

95% des acouphènes sont dits subjectifs c'est-à-dire qu'ils sont perçus uniquement par la personne acouphénique.

Le plus souvent, les acouphènes sont associés à une perte auditive liée à :

– une baisse normale de l'audition dûe au vieillissement de l'oreille,

– ou à des traumatisme acoustiques à répétition (professions exposées aux bruits, écoutes de musique très fortes...).

Les conséquences des acouphènes

L'impact des acouphènes est très variable.

La problématique de la gêne liée aux acouphènes est :

Comment le cerveau va traiter l'information « bruit de l'acouphène » ?

- Soit le cerveau la considère comme négligeable, la personne ne ressent pas de gêne particulière et vivra bien avec.

- Soit le cerveau se focalise dessus, la gêne occasionnée peut devenir très invalidante et peut impacter considérablement la qualité de vie.

Prise en charge et intérêt de la sophrologie

Le plus souvent, la prise en charge des acouphènes consiste à poser une aide auditive par un audio-prothésiste et à proposer une thérapie sonore. Elle permet de favoriser une adaptation progressive aux acouphènes.

En complément, la sophrologie permet d'accélérer ce processus d'adaptation. Elle aide à diminuer la gêne liée aux acouphènes et, par conséquent, contribue à l'amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant d'acouphènes.

« La sophrologie permet d'appendre à neutraliser, s'adapter aux acouphènes pour laisser plus de place au positif »

Comment ?

Il existe un protocole de sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes. Afin d'en évaluer l'efficacité, il a fait l'objet d'une étude menée par Patricia Grévin, qui a développé ce protocole et auprès de qui je me suis formée. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue scientifique "Les Annales Européennes ORL "en mai 2020 . lire l'étude

Par des techniques basées sur la respiration, des exercices corporels simples et des évocations positives, il s'agit d'apprendre à :

– détourner son attention des acouphènes,

– se détendre même avec les acouphènes par l'acquisition de réflexes de détente.

Découvrez ici comment la sophrologie peut vous aider : Sandrine Fouillé | La sophrologie | Landerneau (29) (sophrologiesf.wixsite.com)