Fibromyalgie et sophrologie

🔎 La fibromyalgie touche environ 2 à 5 % de la population française dont 80 % de femmes.

Fibro = tissu fibreux (ligament/tendon)

Myo = muscles

Algie = douleurs

🔎 Elle se manifeste par divers symptômes et sensations, présents tout le temps :

- sensation d'être dans le brouillard,

- sensation d'être passé sous un rouleau compresseur,

- sensation d'être transpercé par des aiguilles,

- sensation d'être dans un état grippal, courbaturé,

- sensation d'être toujours fatigué,

- ...

🔎 La fibromyalgie entraîne des douleurs chroniques qui peuvent altérer significativement la qualité de vie et devenir un réel handicap au quotidien.

🔎 Une prise en charge pluridisciplinaire est conseillée. Dans ce cadre, la sophrologie peut aider, en complément d'une prise en charge médicamenteuse, kinésithérapie...

🌱 La sophrologie peut en particulier aider à mieux gérer le stress en venant rompre le cercle vicieux douleur/stress : la douleur générant du stress et le stress majorant la douleur.

🌱 Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle qui propose des techniques simples basées sur la respiration pour favoriser le relâchement corporel, la libération des tensions.

Elle permet d'apprendre à se détendre, même avec les douleurs, et à sentir son corps différemment.

🌱 Les exercices pratiqués sont des mouvements doux adaptés aux possibilités de chacun et réalisés en toute bienveillance avec soi-même.

Ils permettent de redécouvrir des sensations corporelles positives et de poser un autre regard sur son corps pour le réinvestir plus positivement.

😀 Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter. Je serais ravie d'échanger avec vous.